"Red Bull" Light - De venta en Carrefour

Pues para los que les duela como a mi gastarse 1 euro y pico en cada lata ... los de la marca CARREFOUR han sacado su propio "RED BULL LIGHT" con tan solo 14 kcalorias POR LATA .... una lata normal de Red bull te contiene 120kcal por lata. La Marca Redbull tiene su propia bebida baja en calorias.

Mermelada - Mercadona

Mermelada baja en calorias , igual que la HERO , pero la de Mercadona ... solamente 35 kcalorias x 100gr .... una normal tiene 150kcalorias.

Sucedaneo de Caviar - Mercadona

Es un sucedaneo bajíiiismo en calorias ... TODO EL BOTE de 75gr
tan solo contienen 13 calorias ... ideal para acompañar o para los que les guste lo salado.

Zumo de Naranja - Mercadona

Un buen aperitivo bajo en calorias para matar un poco el hambre ... contiene 20 kcal - 100ml ... por lo que el bote completo contiene solamente 40kcal .... un bote de zumo normal te contiene 110 kcal.

JUVER es Otra marca alternativa con gran variedad de sabores y bajisimas en calorias.

31/03/2011

-100gr.

Hoy ha sido un dia en el que el cambio ha sido mínimo ... no siempre se puede bajar lo que uno quiere , ni tampoco busca bajar peso dia si dia también. No obstante han sido 100gr , a pesar de haberme mandado un paquete de risi de los grandes.... unas 350kcal. en total del paquete.

El resto del día ha sido normal :

El desayuno de siempre

Fruta a media mañana

Almuerzo : Pescado a la plancha con papas sancochadas y ensalada

Cena : Pechuga de pollo con papas al horno.


Para mañana si espero pegarle una buena bajada ya que tengo un partido a las 17:00 y apenas almorzaré , intentaré aguantar el "jilorio" hasta la cena con una merienda suave.

Recomendaciones a la hora de comprar los Productos

* El Atun claro que SIEMPRE sea AL NATURAL , con su propio aceite. * El Pan de molde da igual que sea integral o normal : las calorias son las mismas... eso si , que preferiblemente sean sin corteza.
* En el Mercadona hay una gran variedad de salteados de verduras , tu elige los que mas te gusten , no tienen porqué ser las que yo tengo en mi lista. * Polos tambien hay una gran variedad ... procurar que la unidad no pase de las 60 calorias.
* Cuando hablo de La hamburguesa de pollo, solo me refiero a la carne ;)
* En los embutidos vale igual la pechuga de pavo como la pechuga de pollo.
* Hay que diferenciar bien entre la Mayonesa Normal , Mayonesa Ligeresa normal y la Ligeresa Sensacion que es la mitad de calorias que la normal
* El Tomate Tamizado tiene la mitad de calorias que un tomate frito normal
* Te al limón , Nestea al limón , te al melocotón … da igual la marca mientras sea sin azucar o 0%
* Los berberechos tienen que ser AL NATURAL , los que son al ajillo se disparan las calorias
* La fruta en almibar que sea siempre EN SU JUGO o sin azucares añadidos , los que son EN ALMIBAR son mas calóricos.
* En Mercadona tienes tropecientos sabores de Yogures, en Carrefour muchos menos . El yogur no puede tener mas de 60 kcalorias.

De vueltas con la Dieta

Tras un año sin actualizar el blog , me he decidido ( a petición popular) a ir actualizando poco a poco con las cosillas nuevas que van surgiendo y uno va aprendiendo.

"Abandoné" la dieta con 78-79 kilos y en este año que llevo sin actualizar ya vi como la bascula estaba en 84 ... han sido 5 kilos en 1 año que si bien no es mucho , pues ya va siendo hora de empezar a bajarlo antes de que cueste mas.

Empezé la dieta concretamente el 9 de Marzo de 2011 , y estos han sido los progresos:

Semana del 9 al 13 - de 84.4 a 83,7kg
Semana del 14 al 21 - de 83,7 a 82,8kg
Semana del 22 al 27 - de 82,8 a 82,8kg
Del 28 a hoy 30 - de 82,8 a 81,6 kg


Estos dias iré actualizando con unos cuantos articulos interesantes que he visto.