81,5 kg ...... -300 gr.
Empiezó la semana con buen pié bajando 300gr del domingo al lunes. Ayer paseo a paso ligero con la parienta por las canteras (ida y vuelta completa) ... lo que vienen a ser unos 6-7km. Totalmente recomendable y casi obligatorio el caminar durante 1 horita al menos 3 días a la semana.
Almuerzo : Pechuga de Pollo a la plancha con papas sancochadas (hervidas para los peninsulares :p)
Cena : Pechuga de Pollo a la plancha con salteado de verduras y un vaso de cereales.
5 de abril de 2011
4 de abril de 2011
04/04/2011
Resumen Semanal :
Lunes 28 - 82,8 kg
Viernes 1 - 81,3 Kg
Lunes 4 - 81,8 Kg
... Como ya es habitual, El fin de semana me he vuelto a saltar un poco la dieta , esta vez el aumento ha sido mucho menor que el de otros fines de semana ,ya que "solo" he subido medio kilo , la semana pasada subí 1 kilo en 2 días.
El Sabado pude aguantarlo sin problemas , pero el Domingo entre la típica comida familiar + una visita en mi casa por la tarde , pues es dificil aguantarse... y como no tengo prisa en bajar peso , pues a mi ritmo.
Esta semana arranco con el objetivo de ponerme ya en la barrera de los 80,xKG , Tengo "poco" padel esta semana y quiero coger la cinta de correr y darle caña para aprovechar , aunque hoy por lo pronto la intención es patearse las canteras (ida y vuelta) a paso ligero con la parienta.
Durante la semana añadiré nuevos productos al listado , que aunque no las he comprado para mi , he visto cosas interesantes en Mercadona.
Lunes 28 - 82,8 kg
Viernes 1 - 81,3 Kg
Lunes 4 - 81,8 Kg
... Como ya es habitual, El fin de semana me he vuelto a saltar un poco la dieta , esta vez el aumento ha sido mucho menor que el de otros fines de semana ,ya que "solo" he subido medio kilo , la semana pasada subí 1 kilo en 2 días.
El Sabado pude aguantarlo sin problemas , pero el Domingo entre la típica comida familiar + una visita en mi casa por la tarde , pues es dificil aguantarse... y como no tengo prisa en bajar peso , pues a mi ritmo.
Esta semana arranco con el objetivo de ponerme ya en la barrera de los 80,xKG , Tengo "poco" padel esta semana y quiero coger la cinta de correr y darle caña para aprovechar , aunque hoy por lo pronto la intención es patearse las canteras (ida y vuelta) a paso ligero con la parienta.
Durante la semana añadiré nuevos productos al listado , que aunque no las he comprado para mi , he visto cosas interesantes en Mercadona.
2 de abril de 2011
Un kebab casi dobla en calorías a un Big Mac
Un kebab casi dobla en calorías a un Big Mac
- Un estudio británico advierte del "escandaloso" nivel de sal y grasas saturadas de los 'doner'
- Contienen la mitad de calorías recomendadas para una mujer en un sólo día
- Además, el 35% de ellos tienen restos de carne distinta al pollo o al cordero
RTVE.ES MADRID 27.01.2009Tienes gana de comer algo rápido y tienes dos opciones: el clásico Big Mac de McDonalds, una hamburguesa cuya carga calórica ha dado lugar hasta a un documental de denuncia -Super size me- o un kebab, un bocadillo tradicional turco con cordero y abundante ensalada. ¿Cuál es lo más sano? Pues, aunque parezca mentira, la hamburguesa, que tiene casi la mitad de calorías.
La respuesta acaba de darla un estudio realizado por los responsables de calidad alimentaria británicos, que ha desvelado que los kebabs contienen una media de 1.000 calorías, una cantidad que el portavoz de los autores del estudio, Geoffrey Theoblad, "es una causa seria de preocupación".
Por su parte, según McDonalds, su hamburguesa estrella tiene una carga calórica de 570 calorías.
Nivel "escandaloso"
Y es que un doner kebab contiene por sí solo toda la cantidad de sal recomendada para una persona cada día, un 150% de las grasas saturadas diarias que se deberían ingerir y cubre el 50% de la cantidad de calorías que una mujer debería tomar cada día.
De hecho, el estudio, que ha tomado muestras de 494 kebabs en 76 municipios para comprobar su valor nutricional, subraya que los niveles de sal, calorías y grasas saturadas es "escandaloso", pese a que nunca se ha considerado que los kebabs formen parte de una dieta con un nivel controlado de calorías.
En este sentido, derrumba la creeencia de que los kebabs pequeños son más sanos que los grandes, ya que no existe una gran diferencia de calorías entre unos y otros.
El kebab que tiene el dudoso honor de ser el menos sano de Reino Unido tiene una carga calórica de 1.990 calorías...antes de incluir las salsas y las ensaladas.
Carne extraña
Además, estos expertos han encontrado algo igual de preocupante: que el 35% de estos bocadillos contienen carne distinta de la que se dice vender, sobre todo cerdo, algo que tienen prohibido los musulmanes.
En este sentido, Theobald ha calificado como "totalmente inaceptable" que personas con una determinada fe compren una carne que se supone que está comercializada como Halal -la que respeta las tradiciones musulmanas- y terminan comiendo algo que va en contra de sus creencias.
Fuente : http://www.rtve.es/noticias/20090127/kebab-casi-dobla-calorias-big-mac/225631.shtml
02/04/2011
- 400gr
Pues lo que no bajé antes de ayer, ayer lo bajé ayer todo junto , sin ejercicio y con el clásico bocadillo del Ca Manolo incluido. Escapamos del Viernes ... a ver si conseguimos aguantar el sabado y el Domingo .
Pues lo que no bajé antes de ayer, ayer lo bajé ayer todo junto , sin ejercicio y con el clásico bocadillo del Ca Manolo incluido. Escapamos del Viernes ... a ver si conseguimos aguantar el sabado y el Domingo .
1 de abril de 2011
01/04/11
+200gr.
Puesss , todavía no me explico muy bien el porqué he subido peso en el día de ayer ... Tuve un almuerzo bastante ligerito en el que solo almorzé un bocadillo de pechuga a la plancha con unas rodajas de tomate .
Cenar cené un poquito mas fuerte , otro bocadillo , esta vez de carne de hamburguesa de pollo y una rodaja solamente de lomo adobado , todo a la plancha claro está.
Si a eso le sumamos que ayer me eché un partidito de padel , pues no lo termino de entender.
Supongo que el metabolismo no siempre asimila sobre la marcha los alimentos o algo ... aún así ... este fin de semana me he propuesto no excederme ni una sola vez para llegar a la semana que viene como mínimo con el mismo peso con el que estoy hoy , ya que los fines de semana es raro que no suba al menos 1 kilo.
Puesss , todavía no me explico muy bien el porqué he subido peso en el día de ayer ... Tuve un almuerzo bastante ligerito en el que solo almorzé un bocadillo de pechuga a la plancha con unas rodajas de tomate .
Cenar cené un poquito mas fuerte , otro bocadillo , esta vez de carne de hamburguesa de pollo y una rodaja solamente de lomo adobado , todo a la plancha claro está.
Si a eso le sumamos que ayer me eché un partidito de padel , pues no lo termino de entender.
Supongo que el metabolismo no siempre asimila sobre la marcha los alimentos o algo ... aún así ... este fin de semana me he propuesto no excederme ni una sola vez para llegar a la semana que viene como mínimo con el mismo peso con el que estoy hoy , ya que los fines de semana es raro que no suba al menos 1 kilo.
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