5 de noviembre de 2012

24 Horas - Mi rutina diaria con la comida

Muy buenas a Tod@s ...

Hoy les voy a enseñar cual es mi rutina diaria ( De lunes a Viernes ) de comidas...

6:30 - Me despierto cada mañana para ir a trabajar y me tomo mi vaso de agua con 2 pastillas termogénicas (Hidroxycut Hardcore). Nunca como mas nada a esa hora porque "no me entra".

8:00 - Batido de Proteinas (Syntha-6) con 250ml de Agua.

11:00 - Desayuno (Sandwich Pavo y Loncha de Queso Light + Yogur 0% + "Actimel"

14:00 - 2 Piezas de Fruta

15:30 - 2ª toma de 2 Pastillas termogénicas (Hidroxycut Hardcore)

16:00 - Almuerzo. Suelo variar entre semana ( Pollo , Pavo , Carne , Pescado , arroz , etc etc)

18:30 - Merienda . Generalmente otras 2 piezas de Fruta , o Batido de Proteinas si ese día hago actividad física.

20:30-21:00 - Cena.  Estoy empezando a "descubrir" recetas con salvado de Avena , super ligeras y buenísimas. 




DESAYUNO
MEDIA MAÑANA
ALMUERZO
MERIENDA

CENA


Los Fines de semana la cosa varía un poco , ya que desayuno mas tarde , almuerzo mas temprano , etc etc ... pero la mecánica es la misma , no llegar a las 4 horas entre comida y comida.

Cada uno debería de trazar su propia rutina en las comidas ya que cada uno tiene una actividad diaria diferente . Yo de esta manera no paso hambre NUNCA. ( o casi nunca ).



En los próximos días y iré colgando varios tipos de Almuerzos y cenas.















1 comentario:

  1. Muy bien amigo.. te voy a pasar una semana de las mias.. cuando entreno y como como es debido. Esta muy bien para mantenerse sano y en forma. Solo una cosa has contando cuantas calorias serian todo esto en un dia? un saludo.

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