¡¡¡ Olvidate de los Picoteos !!!

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Como puedes ver en la lista de la derecha,

Cualquier picoteo al que habitualmente estás acostumbrado puede echarte a perder el esfuerzo de todo un dia , ya que las calorias de cualquiera de esos picoteos equivalen practicamente a un almuerzo .

Si un dia te quieres dar un homenaje debes saber cuantas calorias estás ingiriendo y deberás compensarlo comiendo de menos en las siguientes comidas o al dia siguiente.

Consejo :

Cuando el hambre no te deja llegar a la siguiente comida , come siempre fruta o unas tortitas de Maiz que tan solo tienen 30 calorias por tortita.